Jonathan FeijóPonte
CRP:11/05010

HABILIDADES SOCIAIS Habilidades sociais são as competências que um ser humano tem ao interagir de maneira produtiva e saudável com aqueles que estão à sua volta. Também conhecidas como soft skills , tais aptidões se tornam cada vez mais importantes nos ambientes sociais, principalmente em relações de trabalho e corporativas. Dentro disso existe o comportamento verbal (comunicação) e a postura e gestos (não-verbal). As habilidades sociais são um conjunto de estratégias de cond

Algumas estratégias psicológicas baseadas na ABA que sintetizei para vocês: 1. Extinção de respostas de fuga  – Sentar a criança para comer de forma que não consiga fugir facilmente e permaneça sentada. Pode-se posicionar a cadeira bem próxima à mesa ou utilizar cadeiras de alimentação. 2. Oferta recorrente do alimento  – Oferecer o alimento repetidas vezes, pois o maior contato promove a dessensibilização frente a um estímulo desagradável.Exemplo: se a criança não quis comer

I. O QUE FAZER DURANTE UM PICO DE ANSIEDADE? 1. Identificar os sintomas Perceber em si os sinais de ansiedade: aperto no peito (angústia), taquicardia (batimentos cardíacos acelerados), hiperventilação (respiração ofegante), tremores, sudorese, medo, agitação nervosa, etc. 2. Buscar conscientizar-se    Conscientize-se da crise ou do pico de ansiedade e não lute contra as sensações físicas, elas são autônomas do sistema nervoso central, mas diga para si mesmo(a) – “ Estou tend

Mindfulness é um conjunto de técnicas de meditação conhecida como de "Atenção plena". Hoje essas técnicas são utilizadas em diversos ramos na saúde, principalmente para reduzir estresse, ansiedade e prevenção de transtornos psicológicos. Essa técnica foi adaptada ao ocidente pelo doutor Jon Kabat-Zinn, inspirado nas meditações dos Yogues orientais e baseado em estudos e pesquisas científicas. Jon Kabat-Zinn é professor Emérito de Medicina e director fundador da Clínica de Red

Se você está lendo esse material deve ter tido algum problema em controlar a sua agressividade. E isso não que dizer que você necessariamente tenha feito isso de forma física ou violenta, mas pode ter sido de forma verbal acompanhado de gritos, e palavras agressivas, e isso tem relação com não controlar os seus impulsivos.   Para não usar linguagem técnica, os dois instintos primários do ser humano são: sexualidade e agressividade. E vamos conversar mais um pouco sobre a segu

O que é a ira? A raiva, a ira, é uma emoção básica decorrente dos impulsos agressivos do ser humano. Apesar de ser uma emoção natural e presente em nossa vida ela envolve um conjunto de respostas comportamentais que podem ser prejudiciais aos relacionamentos sociais e a saúde psicológica. Podendo chegar a xingamentos, comportamentos desadaptativos e até agressão física. Além dos prejuízos a saúde psicológica gerando ansiedade, angústia e depressão.   Esse comportamento extrem

O estresse é um dos primeiros sinais de que o organismo está ameaçado e em desequilíbrio. Muitos problemas psicológicos advém inicialmente do estresse, passam para a ansiedade e depois para a depressão. Aprenda a cuidar de sua saúde mental de forma preventiva. Abaixo seguem algumas dicas básicas práticas para lidar com o estresse: 1. Dormir e descansar Procure melhorar a qualidade do seu sono com atitudes simples como reduzir o uso de telas a noite, estabelecer uma rotina de

(Autora: Judith Beck) Resumo: Jonathan Feijó Ponte A alimentação também pode ser afetada por fatores psicológicos como a ansiedade ou compulsão alimentar, além de uma série de transtornos alimentares. Estou disponibilizando algumas dicas, reflexões e comportamentos importantes para mudar os hábitos de comer e assim reduzir peso e ter uma alimentação mais saudável. Cuidado com seus pensamentos, tudo começa com eles…Você confunde fome com vontade de comer? Você gosta de comer e

1. Rotina – Estabeleça horário para dormir e acordar (8 horas de sono). Evite tirar “sonecas” durante o dia e não passe de 45 min. ;   2. Prefira alimentos leves no jantar cedo da noite e evite psicoativos como café, bebidas alcoólicas, chocolate, guaraná, açaí, etc . Você pode utilizar suco de maracujá da fruta ou chá de camomila por exemplo;   3. Realize atividades físicas durante o dia e pegue sol de preferência por 15 min.;   4. Organize o seu espaço – não utilize a cama

A "Síndrome do Impostor" não possui classificação na Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde (CID), e também não está catalogada no DSM, que é o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Portanto, o termo “síndrome” não corresponde a um transtorno, mas a um sentimento, uma questão psicológica que pode afetar a qualidade de vida e está relacionada ao ambiente de trabalho. Esse termo foi usado pela primeira vez em 1

O que é AUTOESTIMA? É uma qualidade da pessoa que se valoriza e que está satisfeita com o seu modo de ser, com sua forma de pensar, com sua aparência física e consequentemente está confiante e segura de seus atos e julgamentos. A autoestima é constituída acerca das crenças que temos de nós mesmos. Tal como as qualidades, capacidades, modo de agir e gerir nossas emoções que formam o nosso EU e a nossa autoimagem. A autoestima é um dos alicerces para a construção da personalida