Dicas para uma noite de sono reparador
1. Rotina – Estabeleça horário para dormir e acordar (8 horas de sono). Evite tirar “sonecas” durante o dia e não passe de 45 min. ; 2....
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Jonathan Psicólogo
- 3 de jul. de 2022
- 2 min
PENSE MAGRO – A DIETA DEFINITIVA
(Autora: Judith Beck) Resumo: Jonathan Feijó Ponte A alimentação também pode ser afetada por fatores psicológicos como a ansiedade ou...
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Jonathan Psicólogo
- 19 de mar. de 2021
- 3 min
Dicas básicas para lidar com o estresse
O estresse é um dos primeiros sinais de que o organismo está ameaçado e em desequilíbrio. Muitos problemas psicológicos advém...
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Jonathan Psicólogo
- 18 de out. de 2020
- 3 min
Controle da agressividade
O que é a ira? A raiva, a ira, é uma emoção básica decorrente dos impulsos agressivos do ser humano. Apesar de ser uma emoção natural e...
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Jonathan Psicólogo
- 11 de ago. de 2020
- 3 min
Controle da Ansiedade - "Crise"
I. O QUE FAZER DURANTE UM PICO DE ANSIEDADE? 1. Identificar os sintomas Perceber em si os sinais de ansiedade: aperto no peito...
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Jonathan Psicólogo
- 11 de ago. de 2020
- 9 min
Agressividade - Transtorno Explosivo Intermitente
Se você está lendo esse material deve ter tido algum problema em controlar a sua agressividade. E isso não que dizer que você...
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Jonathan Psicólogo
- 9 de ago. de 2020
- 4 min
Mindfulness - Meditação de Atenção Plena
Mindfulness
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